今週の稽古日誌 / Practice Diary in This Week / Дневник практики на этой неделе(Aug. Aвг./12/2023)

2023年8月25日

合気道は健康に良い？
Is Aikido good for your health?
Айкидо полезно для здоровья?

私にとって合気道が健康に良いということは当たり前のことです。
合気道家は普通の人よりも高いレベルの身体操作を要求されます。
例えば呼吸法による横隔膜の操作です。
横隔膜で下腹部に圧力をかけ、下腹部を身体操作の核として使用します。
この横隔膜の使用で体幹部の内臓や筋肉が柔らかく動きます。
この状態は普通の人の固まった体幹部とは全く異なります。
これは合気道家の健康全体的にとって非常に有利な点です。
もし、あなたが合気道が健康の役に立たないと思っているなら、それはあなたの合気道の技術の熟練度がまだ十分でないからです。

It is evident to me that Aikido is beneficial for one’s health.
Aikidoka are requested to have a higher level body control compared to ordinary individuals.
For example, this is demonstrated in the control of the diaphragm through specific breathing techniques.
By utilizing these techniques, we apply pressure to the lower abdomen using the diaphragm and effectively use it as the core for body control.
This utilization of the diaphragm also results in flexible movement of the organs and muscles in the trunk body region.
This is in stark contrast to the stiff and inflexible trunks often seen in ordinary individuals.
Such a distinctive quality is highly advantageous for the overall health of Aikidoka.
If you hold the belief that Aikido lacks health benefits, it’s due to your proficiency in Aikido technique has not reached a sufficient level.

Для меня очевидно, что айкидо положительно влияет на здоровье.
Практикующим айкидо требуется более высокий уровень контроля над своим телом по сравнению с обычными людьми.
Например, это проявляется в управлении диафрагмой с помощью специальных дыхательных техник.
Используя эти методы, мы создаем давление в нижней части живота с помощью диафрагмы и эффективно используем ее как центр контроля над телом.
Этот контролируемый вовлек диафрагмы также обеспечивает гибкость органов и мышц в области корпуса.
Это сильно контрастирует со стоячим и негибким телом, как правило, наблюдаемым у обычных людей.
Такая характерная черта чрезвычайно полезна для общего здоровья практикующих айкидо.
Если вы считаете, что айкидо не приносит пользы для здоровья, вероятно, дело в том, что ваше мастерство техник айкидо еще не достигло достаточного уровня.

このコラムは本部道場の稽古でのコメントを基にしています。
This column is based on comments in Aikido Hombu Dojo classes.
Эта колонка основана на комментариях на за нятиях Айкидо Хомбу Додзё.