今週の稽古日誌 Practice comment in this week(2020/Jan./21)

今回のテーマは「小さくても具体的な目標を持とう」です。
The theme in this week is “Set the concrete goal even if small.”.

目標を持つことは大切なことです。
でも、その目標は具体的なものでなければなりません。
例えば「稽古中に休まない」という目標は具体性に欠けています。
「受身で効率的に身体を使う」とか「受身の後の上手に立ちあがる」とか「苦しい状況でのタフネスを身につける」となると具体的な目標になります。
具体的な目標を立て、自分がその目標に、どれ程、近づいたかを観察しましょう。
その小さな積み重ねが、あなたを上達へと導きます。

To set the goal is important.
However, the goal must be concretely.
For example, the goal like “No break during practice” do not have enough concreteness.
“To use the body effectively in Ukemi”, “To stand up skillfully after Ukemi”, and “To acquire the toughness in hard situation” are more definite goals.
Set the concrete goal and observe yourself how close you approach the goal.
This small accumulations lead you to progress.

このコラムは本部道場の稽古でのコメントを基にしています。
This column is based comments in Aikido Hombu Dojo classes.

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