今週の稽古日誌 / Practice Diary in This Week (Nov./29/2025)
最高のメンタルポジションを作る簡単な方法
Easy Method to Achieve the Best Mental State
最初にリラックス状態を作ります。
その状態で自分が今までで一番のパフォーマンスをしているのを想像します。
自分の中での最高の状態なのですから、それは実現可能なレベルです。
次に、失敗した状態を想像します。
失敗した中でも、最高の対処法を行っているシーンを想像しましょう。
これらの想像がリアルに描くことができれば、メンタルポジションは高いものになっていきます。
フィードフォワード、未来を想像することが、良いメンタルポジションを作ります。
First, relax your body and mind.
Then imagine the best performance you have ever achieved in your life.
This should be a realistic level, because it is something you have already done.
Next, imagine a situation in which you failed.
After that, imagine the best way to handle that failed situation.
If you imagine these scenes realistically, your mental state will improve.
Feedforward thinking—imagining the future—helps create a positive mental state.
このコラムは本部道場の稽古でのコメントを基にしています。
This column is based on comments in Aikido Hombu Dojo classes.
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