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今週の稽古日誌 Practice comment in this week(Feb./25/2020)

2020年8月13日

今回のテーマは「呼吸トレーニング」です。
The theme in this week is “The Breathing Training”.

呼吸法のトレーニングでは4つの筋肉を使います。
肋間筋、横隔膜、腸腰筋、腹筋です。
これらの筋肉の操作性の向上は体幹の動きを改善します。
人間の基礎代謝を増加させます。
内臓を柔軟にします。
総合的に免疫力を向上させる。
呼吸法のトレーニングは日常生活の中で行うことが出来ます。
毎日、呼吸法のトレーニングをやりましょう。

Four muscles are used in the breathing training.
Intercostal muscle, diaphragm, iliopsoas, and abdominal muscle.
The improvement of these muscles controllability grows up the performance of trunk body movement.
It is increases human base metabolism.
It makes viscera flexible.
It improves human immunity comprehensively.
We can do the breathing training in our daily life.
Do the breathing training every day.

このコラムは本部道場の稽古でのコメントを基にしています。
This column is based comments in Aikido Hombu Dojo classes.

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