今週の稽古日誌 / Practice Diary in This Week (Oct./04/2025)
脇を締めないようにしよう。
Don’t tighten your armpits.
脇は締めるのではなく、少し空間を空けるようにしよう。
そうすれば、肩や腕が体幹から離れて、その重さが自由に使える。
脇を締めるべきであるという考えは、能力が低い人が自分のパフォーマンスを維持しようとするものである。
しかし、その方法は肩や腕を硬直化して全体のパフォーマンスを劣化させることになる。
腕をコントロールしたいのなら、脇を締めるのではなく、肘を操作する方がよい。
間違った身体の使い方をしないように注意しよう。
Instead of tightening them, create small spaces in your armpits.
This allows your shoulders and arms to separate naturally from your torso, letting you use their weight freely.
The idea of tightening the armpits is often used by beginners to maintain stability, but this method actually causes stiffness in the shoulders and arms, reducing overall performance.
If you want to control your arm movements, it’s better to focus on controlling your elbows rather than tightening your armpits.
Please be careful not to use the wrong method to control your body.
このコラムは本部道場の稽古でのコメントを基にしています。
This column is based on comments in Aikido Hombu Dojo classes.
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