今週の稽古日誌 / Practice Diary in This Week (Jun./14/2025)

2025年7月3日

具体的に身体をリラックスさせましょう。
Let’s relax your body in a concrete way.

身体を漠然とリラックスさせるだけでは上達は難しいです。
具体的に身体のどこの部分をゆるめていこうかを先ず決めていきましょう。
自分の選んだところを集中的にゆるめていきます。
そうすると様々な発見があります。
その成功体験は次の場所をリラックスしやすくします。
この具体的な繰り返しがあなたを上達させていきます。

It’s difficult to relax your body aimlessly.
First, decide which parts of your body you want to loosen specifically.
Focus on loosening those selected areas intensively.
As you do so, you may discover new sensations or insights.
This successful experience allows you to relax the next area more easily.
These concrete repetitions help you improve.

このコラムは本部道場の稽古でのコメントを基にしています。
This column is based on comments in Aikido Hombu Dojo classes.
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